《12 週做完一年工作》行動力教練陪跑
── 從「知道」到「做到」的加速過程 🚀
▋為什麼你的年度目標，總是淪為遙遙無期的「妄想」?
你是否也有過這樣的經驗？
每年 1 月 1 日，你信心滿滿地寫下今年的宏願：
「今年要讓收入翻倍！」
「今年要瘦下 10 公斤！」
「今年要完成那個想了很久的事情！」
到了 3 月底，你微微落後進度，但心裡想：「沒關係，還有 9 個月可以追。」
結果，6 月過去了，目標仍然遙不可及，此時你安慰自己道：「下半年再加倍衝刺就好。」
然後…不知不覺 12 月就到了…
你看著那張年初寫下的目標清單，心裡五味雜陳：「明年、明年一定可以做到。」
但明年，真的會不一樣嗎？
▋其實，問題不在你不夠努力或你太懶惰，而是你的行動力正被「年度化思維」所謀殺
【真相一】一年太長，讓你失去緊迫感
當你設定一個「年度目標」時，大腦會產生一個致命的錯覺，那就是：「我還有很多時間。」
這種「時間充裕感」讓你：
不斷拖延重要的行動
優先處理緊急但不重要的雜事
輕易原諒自己「今天偷懶一下」
等到 11 月、12 月時才驚覺：「天啊！時間不夠了！」
可到那時，一切都已經太遲了…囧rz
【真相二】你知道該做什麼，卻做不到
坦白說，你不缺少「知識」。
你知道要成功需要：堅持運動、開發客戶、精進技能、建立人脈⋯⋯
問題從來不是「知道」，而是「執行」。
市場上有 46,000 本減肥書，但台灣仍有 50 %以上的人過重。
所有業務員都知道要打電話、拜訪客戶，但能做到的不到 20 %。
知識氾濫的時代，真正稀缺的是「把知道的事做到」的能力。
【真相三】你其實比自己想像的更有潛力
《12 週做完一年工作》書中提到，美國萬通保險有位財務顧問 Ann，她一直表現不錯，但總覺得自己還能做得更多。
當她採用「12 週做完一年工作」這套系統後，發生了什麼事？
業績成長 400%。
而且她成為這家百年企業史上,第一位獲得「年度最佳經紀人」的女性員工。
更驚人的是 —— 她沒有加班、沒有更拼命、沒有找更有錢的客戶。
她只是改變了「執行的方式」。
▋如果有一套系統，能讓你在12週內達成的成果，比別人一年還多？
想像一下這個畫面：
12 週後的你：
達成了 3 個你以為需要「一整年」才能完成的重大目標
每天清楚知道什麼最重要，不再被雜事淹沒
週復一週，看著自己的執行力分數持續提升
感受到「說到做到」帶來的自信與成就感
身邊的人開始問你：「你最近怎麼了？整個人都不一樣！」
再過第 2 期 12 週：
你又完成了另外 3 個突破性目標
這套「高效執行系統」已經內化成你的習慣
你不再需要「意志力」，因為系統會推動你前進
你開始相信：原來我真的可以成為更好的自己
一年後（也就是 4 期 12 週後）：
你達成了 12 個重大目標，而多數人連 1 個都沒完成
你的收入、健康、關係、事業都有顯著提升
你不再是「計劃很豐滿，現實很骨感」的人
你成為朋友圈中「真正做到的那個人」
這不是幻想。
這是全球數十萬人，透過《12 週做完一年工作》這套系統，實實在在創造的成果。
▋當一年只剩 12 週，一切都不一樣了
看到這邊，可能有人會懷疑道。
12 週真的有這麼神奇嗎？
想像一下：如果你把「一年」重新定義為「12 週」，會發生什麼事？
浪費一週，等於浪費一個月，你將會知道每一天都是關鍵，你再也沒有「以後再說」的餘地。
這套源自美國、被全球超過十萬名專業人士驗證有效的執行系統，核心原理很簡單：
當你把視野縮短到12週，大腦會自動進入「高執行模式」。
你會更專注，因為目標近在眼前。
你會更果斷，因為沒有時間猶豫。
你會更有紀律，因為每一週的得分都清清楚楚。
- 12 週時間夠短，讓你根本就沒有逃掉的藉口。
- 12 週時間又夠長，足以讓你做出肉眼可見的改變。
過去需要一整年才能達成的目標，在這套系統下，12 週就能完成。
這不是誇大，這是經過驗證的科學。
▋但為什麼你不能自己讀書就好？
你可能想：「這本書我可以自己買來讀啊，為什麼需要顧問陪跑？」
讓我分享一個研究數據：
只在腦中想目標的人，達成率約 10 %
把目標寫下來的人，達成率提升到 40 %
有教練定期陪跑的人，達成率高達 95 %
換句話說，有專業教練陪伴，你的成功機率是獨自努力的將近十倍。
這就是為什麼 Google 前執行長乾脆說：「每一位CEO都需要教練。」
不是因為他們能力不足，而是因為他們知道：
知道和做到之間，隔著一道巨大的鴻溝。
其實你已經知道自己該做什麼了，你現在只是缺一個系統、一套紀律、和一個會在你想放棄時把你拉回來的人陪你一起前進。
而我，就是你最好的選擇。
▋我是誰？為什麼能夠幫助到你？
你好，我是黃耀鈞。
跟你一樣，我也曾經是那個「計畫超完美，執行超軟爛」的拖延症重度患者。
我的桌面上堆滿剛買回來的書，我的筆記本裡寫滿豪言壯語，但一到晚上，我總是選擇逃避到影集或遊戲裡。
要知道，那種「知道該做卻做不到」的痛苦感，比失敗本身更煎熬。
後來，我決定不再責怪自己，而是將這視為一個「系統問題」。
我深入研究了心理學、高效能人士的行為模式，以及時間管理的頂尖書籍，並將這些知識親身實踐在我的個人成長上，也試著帶領有相同困擾的人組建社群。
我帶領社群成員執行 12 週計畫，將龐大的目標拆解成可執行的小步驟，還帶著大家每週檢視執行狀況。
在執行《12 週做完一年工作》過程中我體悟到，要跨過從「知道」到「做到」的鴻溝。
需要的，不是更強的「意志力」。
而是要懂得透過「系統」與「社群」，讓自己得以持續前進。
這正是為什麼，我們設計了這套：
【《12 週做完一年工作》一對一顧問陪跑】
這不是一堂課，不是一場演講，也不是給你一堆理論。
這是為期 1+12 週的深度陪伴，一對一打造你的高效執行系統。
我們要做的，是讓你不再只是「嘴巴講講」，而是「真正做到」。
在這趟旅程中，你將獲得：
・一套被驗證有效的執行系統
不是理論，是可以直接套用的框架。
從願景設定、目標拆解、週計劃制定，到每日執行節奏，每一步都有明確的方法。
・一對一的深度諮詢
不是罐頭式的建議，而是針對你的情況、你的目標、你的挑戰，量身打造的策略與回饋。
・每週檢視機制
研究證實，這是提升執行力最有效的方法。
每週，我們會檢視你的執行分數、分析落差原因、調整下週策略。
你不會再有「不知不覺就過了一週」的情況。
・即時支援管道
遇到卡關不用等到下次諮詢。
透過即時訊息，你可以隨時發問，我也會隨時給你適合的回應與指引。
・專屬行動力 Notion 儀表板
建立你的「行動力儀表板」，輕易追蹤每週執行率。（目標＞80%）
・真正理解你的夥伴
身為高收入專業人士，你身邊可能沒有人真正理解你的壓力與挑戰。
在這裡，你可以卸下面具，誠實面對自己的盲點與困境。
甚至，我會帶你學會「接納自己，允許他人」。
▋具體來說，我會怎樣為你安排時間呢？
【第一階段：系統建立期 Week 1】
- Week 1｜願景落地工作坊（2 小時）
我會透過深度對話，挖掘你真正渴望的未來，然後建立你與這個願景之間的「情感連結」，讓它強大到足以推動你跨越所有不舒適。
另外，「目標很豐滿，計劃很骨感」是多數人計畫執行到放棄的問題。
這邊我會一起拆解你的目標，找出真正能「四兩撥千斤」的關鍵行動。
不是列出 100 件「可以做」的事，而是找出 5~8 件「做了就會改變一切」的策略行動。
你將獲得：
3~10 年長期願景藍圖（個人 + 事業）
願景視覺化夢想板（每天提醒你為何而戰）
結果指標與行動指標設定（隨時掌握進度）
每週策略清單（清楚知道這週要做什麼）
- Week 1｜追蹤管理工作坊（2 小時）
你無法改善沒有評量的事。
這邊，我會協助建立你的「行動力 Notion 儀表板」，讓你可以輕易追蹤每週執行率。
而我們目標並不需要達到完成率 100%，這樣壓力太大容易患得患失。
研究證實，只要週週完成率達到 80% 執行率，你幾乎一定能達到 12 週目標。
你將獲得：
週評量系統（誠實面對自己的執行力）
每週例行性工作清單（建立不敗的習慣並保護你的專注力）
時間保護協議（學會對不重要的事說不）
【第二階段：執行突破期 Week 1~5】
- Week 1~5｜每週 30 分鐘教練會議
這是關鍵期。
多數人在第 1~5 週時會遇到「絕望的低谷」—— 也就是新鮮感消失，目標還有點距離，可你已經開始懷疑自己的階段。
但這正是「分水嶺」。
撐過去的人，會蛻變成真正的執行者。
放棄的人，又回到原點，繼續「明年再說」的負面循環。
這邊，我不會讓你孤軍奮戰。
每週的教練會議，我會：
診斷你遇到的執行障礙
提供突破的策略
重新連結你與願景的情感
推動你「依承諾而非憑感覺」行動
另外我還會提供：
每週教練會議的錄影回放
每週教練會議的文字摘要
緊急突破會議（每月 1 次，當你真的卡關時我們可以另約時間深談）
【第三階段：系統優化期 Week 6~12】
- Week 6｜中期深度複盤（1.5 小時）
我們會一起檢視：
哪些策略有效？哪些無效？
是計畫有問題，還是執行不足？
如何調整以加速達標？
- Week 7~11｜每週 30 分鐘教練會議
每週的教練會議，我會：
診斷你遇到的執行障礙
提供突破的策略
重新連結你與願景的情感
推動你「依承諾而非憑感覺」行動
另外我還會提供：
每週教練會議的錄影回放
每週教練會議的文字摘要
緊急突破會議（每月 1 次，當你真的卡關時我們可以另約時間深談）
- Week 12｜首個 12 週總結工作坊（1.5 小時）
我們可以慶祝你的成果！
無論是否 100% 達標，只要你的執行率有提升，你就已經和 12 週前的你判若兩人了。
我們會進行「行動檢討」，把這 12 週的執行精華萃取出來，成為你終身受用的能力。
【第四階段：獨立飛行期 Week 13~14】
- Week 13｜策略會議（1 小時）
這是「秘密武器」。
這第 13 週是個緩衝週，讓你有額外時間達標、慶祝、休息、重整，然後帶著全新能量進入下個《12 週做完一年工作》計畫中。
- Week 14｜第二期《12 週做完一年工作》計畫啟動（1 小時）
現在，你已經掌握這套系統。
我會協助你設定新的 12 週目標（可以是延續，也可以轉換領域），並且根據你的狀況看是否提高難度。
▋這不只是單純的「一對一顧問陪跑」，更是你改變人生的轉捩點
你將獲得的，遠超過你的想像：
✓ 17 小時一對一專業諮詢時間：價值 NT$170,000 元，以業界行情每小時 NT$10,000 元計算。
✓ 全程即時通訊支援：當你遇到執行障礙，不用等到下次會議，立即得到解答。
✓ 個人行動力檔案：持續記錄你的執行模式、障礙類型、突破策略，成為你的「個人成長資料庫」。
✓ 專屬「行動力 Notion 儀表板」：包含《12 週做完一年工作》空白模板、追蹤工具、學習資源，讓你終身使用。
✓ 完整《12 週做完一年工作》進階資源包：我會提供影片回放、案例分析、進階工具（AI），幫助你事半功倍內化系統。
✓ 緊急突破熱線：重大執行障礙時，我會在 24 小時內回應，提供即時策略，幫助你解決問題。
✓ 校友社群資格：加入已經完成計畫的成功者社群，持續學習與連結。
▋三種方案，選擇最適合你的投資
【基礎方案】首個 12 週突破計畫
NT$ 98,000 元
適合：第一次接觸這套系統，想驗證效果的你
完整 1+12 週陪伴，建立你的行動力系統，達成第一個 12 週目標。
【進階方案】雙循環精進計畫 ⭐ 最多人選擇
NT$ 168,000 元（現省NT$ 28,000 元）
適合：想建立穩固習慣，達成 2~6 個重大突破的你。
延長至 28 週，完成兩個完整 12 週計畫循環，讓系統真正內化。
除了【基礎方案】會有的東西外，你還會額外獲得：
季度願景校準會議
優先緊急突破會議預約權
贈送「責任助教配對」服務（由完整經歷過《12 週做完一年工作》的夥伴給予適合建議，價值 NT$ 30,000 元）
【頂級 VIP 方案】年度轉化計畫 🏆 最高投報率
NT$ 280,000 元（現省 NT$ 112,000元）
適合：決心徹底轉化人生，想創造多重突破的你。
完整 52 週陪伴，4 個完整 12 週循環，從「試試看」到「完全精通」。
除了【基礎方案】和【進階方案】會有的東西外，你還會額外獲得：
每季 3 小時深度策略會議
每月持續教練會議（全年）
年度願景重塑工作坊（半天）
任選 2 項增值模組（生活領域專項突破／個人品牌數位站點建置等）
終身校友社群資格
年度成果發表會 VIP 席位
▋但這個機會,不是人人都有
為了確保服務品質，我們有嚴格的篩選機制：
❌ 我們不接受：
只想「試試看」的人（執行 12 週計畫需要真正的承諾）
期待「速成」的人（系統需要時間內化）
不願誠實面對自己的人（執行力評量需要誠實面對自己）
習慣找藉口的人（我們要的是當責者）
✅ 我們尋找：
已有一定成就，但渴望更大突破的人
願意投入時間執行的人
準備好面對不舒適的人
真心想改變人生的行動者
每季我們只接受 3~5 位新顧客。
不是因為傲慢，而是因為這種深度陪伴，需要大量的時間與精力投入。
而我時間精力有限，只能放在那些真的承諾願意改變的人身上。
▋看到這邊，你可能會問：「這真的值得嗎？」
讓我們算一筆帳：
- 如果你是業務／創業家
假設你年收入 NT$ 150 萬元，透過這套系統提升執行力，讓收入成長 50%（非常非常保守的估計），那就是多賺到NT$ 75 萬元。
→ 投資報酬率：768%
- 如果你是專業工作者
更高的執行力帶來更好的績效，也代表升遷加薪、接到更好的案子，保守估計一年多賺 NT$30 萬。
→ 投資報酬率：306%
- 如果你是追求生活品質的人
若能優化你的時間管理能力，你將每週省下 10 小時低價值活動，一年就能省下 520 個小時。
若你的時間價值每小時 NT$ 1,000 元，那就是省下 NT$ 52 萬元的時間價值。
→ 投資報酬率：531%
更重要的是：
你將建立起一套能「終身受用」的執行力系統。
這不是一次性的投資，而是會在未來 10 年、20 年、30 年持續為你創造價值的能力。
你覺得這值多少錢？
更別說那些你將獲得的「無價」改變：
從「我做不到」到「我可以」的信念轉換
從「總是拖延」到「說到做到」的自我形象重建
從「忙碌焦慮」到「高效從容」的生活品質
從「原地踏步」到「持續突破」的人生軌跡
以上這些，你願意付多少錢來擁有？
▋看到這邊，你可能會再問：「我不想當白老鼠耶，有沒有成功案例呢？」
下面這邊，就是我帶著「執行型社群」的夥伴執行《12 週做完一年工作》計畫的紀錄。
【《12 週做完一年工作》計畫 x 執行型社群】
【《12 週做完一年工作》計畫的開始前會議】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 1 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫的意外小震盪】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 2 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 3 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 4 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 5 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 6 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 7 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 8 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 9 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 10 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 11 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫第一期第 12 週心得】
【《12 週做完一年工作》計畫畢業分享會心得】
這 12 週計畫過程中，我自己就完成了：
分享了 72 篇文章
累積訂閱者名單到 240 筆（原本 300 多，但最近砍掉一些沒在開信的人）
大步快走 5,000 步 50 次
看完《外食減重學》課程
吃 211 餐食 35 次（青菜真是越吃越好吃呢😋）
體重從 115 kg → 111.2 kg
舉辦了 4 場分享會 + 1 場畢業會
舉辦了 12 次「執行型社群」誇誇小聚
幫助一位夥伴手把手地把電子報系統、課程報名系統建置起來並成交第一次的線上課程
帶領一位夥伴手把手地把電子報系統建立起來，每週錄製並分享 Podcast 的同時，開始搜集對自己感興趣的名單
還帶領 3 為夥伴開啟了各自的《12 週做完一年工作》計畫。
賴小姐 在這 12 週中，完成了：
追蹤名單從 23 人增加到 52 人，新增了 29 人
發了 12 篇電子報
創了一個Line社群和主要粉絲互動
舉辦了 2 次線上直播、分享占卜占星的內容
和夥伴冠冠一起錄了 4 集的Podcast
創作了 20 篇超過千字的長文
漸漸養成睡前半小時不碰手機，改而閱讀的習慣
蔡小姐 在這 12 週中，完成了：
16 集的 Podcast
電子報系統從 0 到 1 建立起來
累積訂閱者 15 人
楊小姐 在這 12 週中，完成了：
電子報系統從 0 到 1 建立起來
累積訂閱者 32 人
開設線上課程 2 堂（報名人數 7 人）
運動／散步 37 次
我把《12 週做完一年工作》一書中的系統，變成 13 週的一對一顧問陪跑，配上每週的會議指導、數據的即時追蹤，讓你不只「知道」如何做，更「做到」你夢寐以求的目標。
▋零風險保證：我們對成果有信心
如果你完整配合前 4 週的所有環節，但仍覺得這套系統對你沒有幫助，沒關係：
我們退還 100% 費用，不問任何理由。
另外，為了幫助你成功，我更決定賄賂你…
如果你看到這邊有點心動但還沒行動，在猶豫這些方案是否適合你的話。
沒關係，為了真的能幫助你擺脫拖延泥沼，跨出改變人生的第一步。
我決定給你
【30% 激勵返現】
不管你是選擇【基礎方案】、【進階方案】還是【頂級 VIP 方案】，只要你有跟著方案把所有流程走完，並達到平均 80% 的完成率，我將返還 30% 的學費給你，等於你既完成目標又賺到獎金呀。😁
真的，我可以跟你保證，只要你願意跟著走下去（我 99% 的顧客都會）：
你將成為一個不一樣的人。
▋現在，是時候做出選擇了
若你有幸看到這邊，你可以有兩種選擇：
・選擇 A：繼續現狀
你可以繼續原地踏步，並在明年 1 月 1 日時，再寫一次「新年新希望」。
然後在年底 12 月 31 日時，再次失望地看著未完成的目標。
繼續活在「我知道怎麼做但我做不到」的挫折中。
・選擇 B：真正改變
12 週後，你完成了 3 個重大突破。
你建立了一套終身受用的執行力系統。
你證明了，你終將能成為更好的自己。
要知道，不管你做怎樣的選擇，時間都會過去。
唯一的差別是：
那時的你，會是現在的延伸，還是全新的版本？
▋【限時行動】立即預約免費探索對話
看到這邊，若你非常心動又願意行動的話，可以這樣做。
第一步很簡單：先跟我預約 30 分鐘免費線上諮詢。
在這 30 分鐘裡，我會：
深入了解你的現況與渴望
評估你是否適合這套服務
解答你所有的疑問
沒有壓力，沒有強迫推銷。
只有誠實的對話，與專業的評估。
如果我覺得彼此不適合，會直接告訴你，並介紹其他更適合你的教練給你。
如果我覺得，我們可以一起創造突破，我會邀請你加入。
名額真的真的超級有限。
此刻正在閱讀這段文字的你，可能還有機會。
但如果你選擇「晚點再說」。
這個位置，可能就被另一個「已經準備好的人」拿走了…
▋你準備好了嗎？
準備好，停止「計畫很豐滿,現實很骨感」的循環？
準備好，成為一個「說到做到」的人？
準備好，在 12 週內達成的成果，比別人一年還多？
那就現在行動。
點擊下方連結，立刻預約你的免費探索對話。
https://jim-influenceup.co/12w-survey/substack
12週後，感謝今天做出這個決定的自己。
最後，讓我與有緣的你分享一句話：
「未來最妙的地方就在於它是一天一天的到來。」 —— 美國第 16 任總統林肯
人生不是缺乏機會，而是缺乏「激勵讓你變強的環境」。
你當然可以選擇一天一天得過且過，像日本小說家 本間久雄所說：「很多人是三十歲就死了，到八十歲才埋葬」 。
也可以選擇，讓這一天一天，都朝你的夢想前進。
這「《12 週做完一年工作》一對一顧問陪跑」不是給每個人的，只給準備好要改變自己的人。
你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能很厲害。
就讓我們在 12 週後的終點，與更好的你相見吧。😁
P.S. 記住，最貴的不是這筆投資，而是「維持現狀的成本」。
再過一年，若你還是現在的你，這代價有多大？
P.P.S. 如果你覺得「等我準備好再說」—— 那你永遠不會準備好。
準備好，是行動之後發生的事，不是行動之前。
改變，永遠從今天開始。